メタボ予防の食べ物：「黒豆」

黒豆は、内臓脂肪とメタボリックシンドロームの予防・改善のために効果があると言われています。

黒豆には、ポリフェノールの一種の「アントシアニン」という成分が含まれています。

アントシアニンには、「腹部脂肪沈着抑制効果」というものがあり、内臓脂肪、特に肝臓内の脂肪の蓄積を抑え、中性脂肪を減らす働きを持っています。

さらに、コレステロールの排出を助ける効果もあると考えられていますので、その点からも内臓脂肪とメタボリックシンドロームの予防・改善に効果があります。

なお、これらの効果を出すためには、1日に10㎎以上の黒豆を摂取する必要があると言われています。

黒豆だけで毎日10㎎以上を摂取することは難しいようですが、最近では、黒豆を使ったお茶やココアなども市販されていますので、それらも利用して、黒豆で内臓脂肪とメタボリックシンドロームの予防・改善をしてください。

内臓脂肪の予防・改善に効果のある、「杜仲茶」というお茶があり、それに含まれている成分「ゲルポシド酸」がその働きをします。